Entraîne-toi plus intelligemment. Cours plus vite.
Des outils de précision conçus pour les athlètes d'endurance. Allure, nutrition, parcours — tout ce qu'il faut pour performer le jour J.
Conçu pour la performance
Chaque outil est pensé pour t'aider à mieux te préparer, pas juste à calculer.
Précision
Des algorithmes validés par la science — Daniels, Riegel, Karvonen — pas des estimations approximatives.
Simplicité
Des interfaces épurées qui vont droit au but. Tu entres tes données, tu obtiens ton plan.
Performance
Chaque détail compte le jour de la course. Nos outils t'aident à ne rien laisser au hasard.
outils gratuits
plans
distances couvertes
Outils gratuits
Prépare ta course en quelques clics, sans inscription.
Pacer
Calcule ton allure, ta vitesse et tes temps de passage. Du 5K à l'ultra-trail, sur route ou sentier.
Calculer mon allureFuel Planner
Planifie ta nutrition et ton hydratation. Gels, boisson, électrolytes et planning de prise complet.
Planifier ma nutritionTraceur de parcours
Trace ton itinéraire sur la carte : distance, dénivelé, profil d'altitude et export GPX pour ta montre.
Tracer mon parcoursCalculateur VMA
Calcule ta VMA à partir d'un test et obtiens tes zones d'entraînement personnalisées.
Calculer ma VMACalculateur FTP
Calcule ta FTP (vélo) et obtiens tes zones de puissance Coggan avec le Sweet Spot.
Calculer ma FTPTable de conversion
Convertis entre min/km, km/h et min/mile. Temps de course pour toutes les distances.
Voir la tableZones cardio
Calcule tes zones de fréquence cardiaque avec 4 méthodes : Standard, Tanaka, Karvonen ou personnalisée.
Calculer mes zonesEstimateur de temps
Estime ton temps sur n'importe quelle distance à partir d'un résultat connu (Riegel, Cameron, VO2max).
Estimer mon tempsComparateur de courses
Compare jusqu'à 3 courses côte à côte : allure ajustée, score de performance et équivalent marathon.
Comparer mes coursesExplorer par univers
Guides, conseils et plans d'entraînement par discipline.
Chaque détail compte le jour de la course.
Le site aide d'abord, recommande ensuite
Pas de tunnel de vente. Des outils utiles, puis des recommandations logiques.
Utilise un outil
Calcule ton allure ou planifie ta nutrition gratuitement.
Résultat personnalisé
Temps de passage, plan nutritionnel adapté à ta course.
Recommandation adaptée
On te montre les produits adaptés à ton objectif.
Tu progresses
Commande ton pack ou consulte nos guides pour aller plus loin.
Shop — Bientôt disponible
Équipement sélectionné pour le trail, le running, le triathlon et le bikepacking. Chaque produit sera lié à un outil pour des recommandations personnalisées.
Lancement prévu prochainementUne idée pour améliorer RaceDayLab ?
On construit cet outil pour toi. Propose une fonctionnalité, signale un bug ou dis-nous ce qui te manque.
Prêt à préparer ta prochaine course ?
Utilise nos outils gratuits. C'est rapide, sans inscription.